Trener personalny – kompleksowa opieka treningowa

Wielu z nas marzy o tym, żeby osiągnąć upragnioną kondycję fizyczną. Nie ma jednak cudów – żeby się to stało, trzeba się o to postarać. Przede wszystkim poprzez zdrowe żywienie i regularne ćwiczenia. Jeśli przestrzega się tych zasad, można osiągnąć zakładany efekt, czyli, w zależności od przypadku, nabranie masy mięśniowej, odchudzenie lub ogólną poprawę sprawności.

Na to, żeby wśród wielu obowiązków dnia codziennego znaleźć czas i chęć na mniej lub bardziej intensywne treningi, trzeba znaleźć w sobie sporą dawkę motywacji. Pokonanie oporów w tym względzie jest pierwszym kluczem do sukcesu. Prawdziwe schody zaczynają się jednak dopiero wtedy, gdy trening się już rozpoczyna. Żeby bowiem odniósł on pożądany skutek, ćwiczenia muszą być przeprowadzane we właściwy sposób. Jak dowiedzieć się o tym, jakie aktywności będą dla nas najlepsze? Można się oczywiście próbować rozeznać w tym na własną rękę. Nie ulega jednak wątpliwości, że niezwykle pomocne jest także skorzystanie z usług trenera personalnego.

Kim jest trener personalny? To ktoś w rodzaju doradcy, który ma za zadanie pomóc swojemu podopiecznemu w osiągnięciu jak najlepszych wyników. Na to pozwala zaś w największym stopniu osobisty kontakt. Oczywiście można także brać udział w zajęciach grupowych, niemniej jednak indywidualna opieka trenera jest pod wieloma względami niezastąpiona. Gwarantowane przez trenera personalnego skupienie na Twojej osobie pozwala na wypracowanie indywidualnego harmonogramu ćwiczeń – takiego, który przyniesie najlepsze rezultaty. Nie da się bowiem ukryć, że organizm każdego człowieka jest inny i inaczej reaguje zarówno na określone żywienie, jak i na konkretne ćwiczenia. Trener personalny pomoże Ci zaś dobrać taki program, który będzie najlepiej dostosowany do twoich możliwości. Na tym polega sedno usług zapewnianych przez trenera personalnego. Byłoby to nie do wykonania podczas grupowych treningów.

Aspekty pracy trenera personalnego

Wbrew pozorom trener personalny nie odpowiada jedynie za rady w zakresie ćwiczeń, lecz także za wiele innych aspektów. Zebrane razem, tworzą one kompleksową opiekę, w której wszystkie elementy ze sobą współgrają i wzajemnie się wspomagają. Pierwszym z nich jest dietetyka. Wiadomo bowiem, że jeżeli treningi mają odnieść skutek, to musi im towarzyszyć odpowiednie żywienie. Choć istnieją w tym zakresie pewne uniwersalne zasady, w dużej mierze stosowana dieta zależy od konkretnej osoby. Poszczególni ludzie różnie reagują na konkretne składniki i dlatego ich typ oraz ilość musi zostać dostosowana do każdego indywidualnie. Trener personalny, który posiada kompetencje także w zakresie dietetyki, umożliwia właśnie takie podejście.

Kolejną sferą, w której duże znaczenie odgrywa rola trenera personalnego, jest motywacja. Nie od dziś wiadomo, że zachęty ze strony drugiej osoby są w stanie przyczynić się do lepszych rezultatów właściwie w każdej dziedzinie. Ćwiczenia fizyczne nie są wyjątkiem od tej reguły. Trener personalny może więc pełnić rolę osoby, która oprócz tego, że daje profesjonalne rady, jakie ćwiczenia wykonywać i jak je wykonywać, umie zmotywować do wysiłku nawet wtedy, kiedy ogólne samopoczucie zniechęca do aktywności fizycznej. Motywacja dawana przez trenera personalnego może być nakierowana zarówno na krótszą, jak i na dłuższą perspektywę. Ta pierwsza ma za zadanie zmobilizować do treningu w konkretnym dniu. Druga zaś nastawiona jest na ostateczny cel podejmowanych wysiłków.

Sedno pracy trenera personalnego polega jednak na radach w zakresie ćwiczeń. Fachowa wiedza dotycząca ludzkiej anatomii pozwala trenerowi dobrać aktywności pasujące do organizmu podopiecznego i w ten sposób zapewnić oczekiwane efekty.