Treningi osobiste

Trening indywidualny umożliwia wykonywanie ćwiczeń w obecności trenera osobistego, który troszczy się o dobór odpowiednich aktywności.

Prawidłowo dobrane i wykonywane ćwiczenia pozwalają szybciej osiągnąć zamierzone efekty i utrwalić je podczas treningów. Dzięki treningom personalnym Twój rozwój fizyczny będzie zaplanowany w szczegółach oraz w pełni bezpieczny.

Jako osobisty trener czuwam nad prawidłowym wykonywaniem ćwiczeń przez moich podopiecznych, dbam o urozmaicenie zajęć oraz na bieżąco koryguję błędy.

Podchodząc do kwestii dbania o własną sylwetką w sposób kompleksowy, warto postawić równolegle na racjonalne odżywianie.

Jako doradca żywieniowy zajmuję się również tym aspektem. Wiem jak ważny jest dobrze przygotowany jadłospis, który stanowi dopełnienie treningów. Prawidłowe odżywianie to podstawa zdrowia, a modyfikując dietę według indywidualnych upodobań smakowych można nie tylko dobrze zjeść, ale także zadbać o siebie.

Jak wygląda i na co ukierunkowany jest trening personalny?

Podczas wspólnej sesji treningowej jestem do Twojej wyłącznej dyspozycji. Aby poznać Cię bliżej, istotne jest dla mnie by dowiedzieć się jak najwięcej na temat dotychczasowej aktywności fizycznej czy przebytych urazów. Przeanalizuję Twój tryb życia oraz dietę, a następnie wspólnie ustalimy cele treningowe. Znając Twoją kondycję dobiorę ćwiczenia i ułożę trening personalny, po czym będziemy mogli przejść do ćwiczeń na siłowni.

Zapraszam na indywidualne 60- minutowe zajęcia podczas których zaplanuje dla Ciebie trening, pokaże technikę poszczególnych ćwiczeń, skoryguje błędy i  zadbam o Twoje bezpieczeństwo.

Pierwszy trening połączony jest z konsultacją podczas której określimy cele i omówimy metody i plan działania. Takie spotkanie trwa około 75 minut.

Treningi osobiste które prowadzę ukierunkowane są najczęściej na:

– poprawę mobilności

– redukcje tkanki tłuszczowej

– rozbudowę mięśni i ukształtowanie estetycznej sylwetki

– wzrost siły oraz lepsze samopoczucie

– korektę wad postawy

Ćwiczenia będą dopasowane do Twojego zdrowia, wieku, wagi oraz kondycji.

Wartość treningu osobistego:  160 zł

Istnieje możliwość wykupienia pakietu treningów:

 8 treningów – 1200 zł 

12 treningów – 1740 zł

36 treninów – 4860 zł