Najnowsze posty

Pierwszy raz na siłowni. Porady dla początkujących

Trener personalny – kompleksowa opieka treningowa

Czy treningi personalne mogą odbywać się w parach?

5 powodów, dla których warto skorzystać z pomocy trenera personalnego Coraz częściej możemy usłyszeć, że ktoś z naszych znajomych zdecydował się na treningi  z trenerem personalnym. Dlaczego ćwiczenia ze specjalistą u boku są efektywniejsze i bezpieczniejsze, niż praca nad sylwetką na własną rękę? Poznaj 5 powodów, dla których warto nawiązać współpracę z trenerem osobistym! Trening dopasowany […]

Prawidłowa dieta jako klucz do uzyskania zadowalających wyników treningowych Chcesz czuć się dobrze, poprawić swoje zdrowie i wyglądać lepiej? To oczywiste, że tak. Na pewno zdajesz sobie sprawę z tego, że aby to osiągnąć musisz trenować, ale pamiętaj też o tym, że to dieta jest kluczem do zadowalających efektów. Dowiedz się jak powinien wyglądać jadłospis dla […]

Jak ułożyć plan treningowy dostosowany do indywidualnych wymagań i predyspozycji? Plan trening dostosowany do indywidualnych wymagań i predyspozycji to właściwie najważniejszy element pracy nad kondycją fizyczną i rzeźbą. Jeśli chcesz zmienić swój wygląd, to koniecznie musisz o niego zadbać – wbrew pozorom nie jest to trudne! Wystarczy, że będziesz stosować się do kilku podstawowych zasad. […]

TEMPO